FIFAイレブン Contents
（以上はFIFAのHPを和訳したものです）
整形外科医から見たFIFAイレブン
（製作中）
伏見啓名整形外科Top
10. Bounding（バウンディング）
：ジャンプ力とそのテクニックを向上させる．最初の姿勢 Starting position
上体を立てて，踏み切る足で立つ．右足で踏み切るとすれば，右腕は体の前に来るべきである．前方から見たとき，踏み切る側の下肢の股関節，膝，足は一直線上にあるべきである．
動作 Action
踏み切る足でできるだけ高く，できるだけ遠くに跳躍する．もう一方の脚の膝をできるだけ高く上げ，跳躍するときに腕を大きく振る．着地する際は，膝を少し曲げ，母趾球から柔らかく着地する．
反復 Repetitions
30ｍの距離をバウンディングする．これを２度行う．
ポイント Important
○前方から見たとき，踏み切る側の下肢の股関節，膝，足は一直線上にあるべきである．
○脚は母趾球から着地し，足を着地する際には，着地の衝撃を吸収するように膝を軽く曲げ，
柔らかく着地をすることを心がけること．
○踏み切るとき，あるいは，着地するとき，膝頭が内側に入らないように注意すること．
○膝をまっすぐに伸ばしたまま着地をしない．また，踵から着地をしてはいけない．
